手軽に摂取できるサプリメントには、ある落とし穴が！？サプリメントのメリットとデメリットをしっかり理解しよう！

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、

「健康的な食事に対する

知識がないから、

世の中の情報に振り回されやすい」

「栄養をバランスよく

摂取できていないのは

わかっていても、

正直サプリメントで

補うのには抵抗がある」

「子どもにサプリメントで

栄養を補うのは極力避けたい」

このような悩みを

抱えていませんか？

その気持ち、

とってもわかります。

そんなあなたに、

今日は、

サプリメントとの

上手な付き合い方

について

お話していきたいと思います。

サプリメントと

上手な付き合いが

できるようになると、

お子さんの

パフォーマンス向上に

良い影響を与えることが

できます！

逆に、

サプリメントのことについて

理解していないと、

お子さんの成長の妨げに

なってしまうことがあります。

子どもがすくすく成長する姿が

見たいですよね！

今日は、

サプリメントについて

しっかり理解していきましょう。

サプリメントの

メリットといえば、

手軽に摂取できること。

形状の種類も多いので、

お子さんに合ったものを

選ぶことができます。

また、

コンパクトな点は

持ち運びにも便利ですよね。

そして、

簡単に手に入ること。

今は、

コンビニや100円ショップでも

よく見かけます。

一方、

デメリットの部分もあります。

手軽に摂取できる反面、

摂り過ぎによる

過剰症の心配があります。

日本では、

サプリメントは「食品」に

分類されています。

「食品」＝『体に良いもの』

と思われがちですが、

そこに含まれている

ビタミンやミネラルには

上限量がちゃんと

決められていて、

摂り過ぎると、

肝臓などの臓器に

負担をかけてしまったり、

健康へ悪影響が出てしまう

こともあるのです。

特に、お子さんは

臓器が成長する大事な時期です。

食事を食べて、

消化・吸収して、

それをエネルギーや、筋肉、

骨に変えていく機能を

鍛える段階です。

このような大事な時期に

サプリメントに頼っていると、

大人になっても

消化吸収機能が弱いままに

なってしまいます。

『サプリメント』とは

「栄養補助食品」であり、

食事で足りなかった

栄養素を補うものなので、

しっかり食事から栄養が

摂れているなら、

無理に摂る必要はないのです。

どうでしたか？

サプリメントについての知識が

身についたと思います。

では、

普段の食事を見直して、

より栄養面を考えた献立を

立ててみてください！

そして、

サプリメントの過剰摂取を避け、

お子さんの健康を

食事で守っていきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！