栄養の知識がないと諦めかけていたスポーツキッズママが、たった1ヶ月で子どもの栄養サポートができるようになるまで
スポーツに熱中する
子どものために
子どものために
「食」で支えたい！
と思っている
スポーツキッズママへ
「何からやればいいかわからない」
「家事と仕事で時間に余裕がない」
「栄養バランスを考えて
料理を作るなんて無理」
と不安や悩みを抱えていませんか？
✔️子どもにはできるだけ
たくさん食べてもらい、
元気に楽しくスポーツをして
大きく成長してほしい！
✔️スポーツを
頑張っている子どもを
頑張っている子どもを
もっと応援したい！
こんな想いがある。
でも現実は・・・
✔️家事と仕事が忙しくて、
料理に手間をかけてられない
✔️子どもの好き嫌いが多くて
偏った食生活になりがち
✔️毎回食材を買いそろえる
なんて難しすぎる
なんて難しすぎる
✔️健康的な食事に対する
知識が全然ない
と理想とは程遠い自分がいる。
そんな悩みを抱えている
あなたへ
あなたへ
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栄養の基礎知識を身につける
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しておりますのでご安心ください。
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ことはないので安心してください！
子どものために
バランスの良い食事を作りたいけど、
「栄養の知識がない自分に
バランスが整った料理が
作れるのかな？」
と、不安を抱えている。
栄養学を調べてみたり
本屋で料理本を見てみたり
料理教室に通おうとするけど
できる気がしなくて・・・
「栄養サポートなんて難しいからむりだ」
「子どもには好きなものを
食べさせてあげたい」
「私には料理の才能がない」
と自分に自信をなくしていく・・・
「継続することが大切」
そんな言葉はよく聞くけど、
そうわかっていても、
朝早くから仕事へ行って
家に帰ってきたときには
もう疲れ切ってるのに
夜ご飯の支度をして、
また朝早く起きて
簡単な朝ごはんと
お弁当を用意して・・・
そんな毎日を繰り返してたら
疲労とストレスだけが増していく・・・
どうしたらスポーツを頑張る息子のために
バランスの良い食事が作れるのか。
いつまでもこのままなんて嫌だ！
子どもの可能性を失いたくない！
食事で子どものサポートができる
確実な方法があれば・・・
たった1ヶ月で
私があなたの悩みを
解決することができる
そう言ったら、
あなたは本気で自分を
変えようとしますか？
「難しい知識を時間のない中で
身につけるなんて不可能でしょ」
身につけるなんて不可能でしょ」
「自分なりに勉強したけど
結局なにもできなかったし
あ、自分には無理だ」
実はこれ、
全部私の母が
思っていたことなんです。
私は、
小学3年生から高校3年生まで
ずっとバレーボールに
打ち込んできました。
当時のことについて
母と思い出話を語ったときは、
練習場までの送り迎えや、
週末のお弁当作りが
すごく大変だった
と言っていました。
なによりも、
「栄養に関する知識がなかったから
スポーツをしている我が子には
一体何を食べさせたらいいかわからなかった」
と強く振り返っていました。
小学生の頃の私は、
食が細く、チームの監督に
「もっと食べろ！」
「そんなヒョロヒョロじゃなにもできないぞ」
と言われていたくらい
本当に小食でした。
母もそのことに
気付いてはいたものの、
「どうせ食べてもらえないなら
作っても無駄になるだけ」
と思って
お弁当の中身は
チンして詰め込むだけの
冷凍食品ばかり。
「家事と仕事で忙しかったから
お弁当作りに手間をかけられなかった」
と言っていました。
しかし、
そう話していた反面、
「栄養面を考えた食事を
食べさせてあげたかった」
「簡単に栄養サポートできる方法が
あったりしないかな？」
とずっと思っていたようです。
でも結局、
「さあ！何かをはじめよう！」
と思った時に
何をしたらいいかわからない
と悩み続けていたそうです。
私の母と同じ
不安や悩みを抱えてるあなた！
私はあなたの
不安や悩みを解決したいです！
申し遅れました。
はじめまして！ゆうきと申します。
普段は栄養の大学へ通っていて、
友達と楽しく学校生活を送っています。
趣味は、
フィルムカメラと音楽鑑賞と料理です！
また、学生のかたわら
ちょっと変わった仕事もしてます。
それは、
オンラインの栄養サポーター
です🙋♀️
スポーツキッズに
バランスの良い食事を摂らせたい
ママさんのサポートをしています。
日本でオリンピックが開催される
ということで
スポーツ界に注目を集める中、
スポーツキッズたちは
プロのスポーツ選手を
目指して日々練習に
励んでいると思います。
ところで、
お子さんへの日々の食事で
何を気をつけていますか？
スポーツを頑張る息子に
栄養バランスの良い食事を
作ってあげたいと
思いませんか？
思いませんか？
イメージしてみて下さい。
週末の試合のとき、
栄養バランスが整ったお弁当を
チームメイトのママさんから
褒められたり・・・
愛する息子が
試合で活躍する姿が見れたり・・・
でも・・・
「せっかくの機会だけど私には無理だよ」
「今からやったところで
活用できるのかな・・・」
大丈夫です。
安心してください。
このような方のために
用意しました！
この記事を読んでいる
あなただけに教えちゃいます！
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1ヶ月で、全く知識がない人でも
栄養サポートの基礎を
手に入れられる
テキストを用意しました！
テキストの内容は
次のようになっております⬇︎
【第1章】
バランスの良い
食事の基本
栄養サポートを行う前に、
まずは食事の基本を
理解することが大切です。
ここでは、
食事のコツと
『7つのルール』について
説明していきます。
【第2章】
目的別
栄養満点ごはん
「身長を伸ばすために必要なこと」
「当たり負けしない体づくり」
「スタミナアップの食事法」
「試合前後の食事の摂り方」
など、
それぞれの目的に合った
食事法を紹介していきます。
【Part3】
簡単「食トレ」
レシピ集
簡単・時短レシピを
まとめてみました。
料理が苦手でも
レパートリーが少なくても
大丈夫です！
「これならできそうかも」
というものを一つでも見つけて
ぜひ試してみてください。
「ここがわかりにくい」
「もっと詳しく説明してほしい」
などの質問や相談を
公式LINE@で受け付けています！
一人で悩む事なく、
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もしあなたが
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しているのなら、
もう少しだけ私の話を
聞いてほしいです。
こんな体験をしていませんか？
✅子どもが練習へ行く前と
練習が終わったあと、
何を食べさせたらいいか悩んだ
✅バランスの良いお弁当を
いつも作っているチームメイトの
ママ友には敵わないと諦めた
✅家事と仕事が忙しくて
子どものために栄養面を考えた
食事を作ってあげられない
✅栄養の知識を身につけるために
勉強はしているけど、
食事でサポートできる自分とは
程遠くて嫌になる
一つでもあてはまったら
スライドしてみて下さい！
解決方法が
ココにあります！
私に３分だけ時間をください。
あなたがあきらめていた強みを
手に入れる方法を
たった3分で紹介します！
「ゆうきのサポートすごくありがたい！」
「めっちゃ勉強になる！」
「俺、私にも食事のアドバイスしてほしい！」
以前は考えられなかったけど、
最近、色んな人から
こう言ってもらえるようになりました。
それと、
１年半以上一緒に過ごしている
サッカー選手の彼からも、
「ゆうきなんか最近変わったね。」
「前と比べて食事のレベルが上がった気がする」
「ちゃんと栄養面を考えてくれてありがとう！」
栄養サポートが全然できなかった
どん底時代を知っている彼からは、
褒められるようになりました。
でも、私は元々
栄養サポートができる
というわけではありませんでした。
料理をすることは好きだけど、
栄養面を考えた食事で
サポートすることは
全くできませんでした。
大学では、
暇さえあれば授業中に友達とおしゃべり。
その頃は真面目に授業を
受けていませんでした。
しかし、大学２年生の冬に
サッカー選手の彼と
過ごすようになってから、
少しずつ焦りを感じてましたが・・・
「楽しければいいよね～」
とか言いながら遊んでるけど
それは、
できないことと
向き合いたくないだけで、
今から真剣に栄養サポートの仕方を
しっかり学ぼうと思っていても、
「いや、今更手遅れでしょ」
と勝手に思い込んでいました。
でも、心のどこかでは
彼のために栄養面を考えた食事を
作ってサポートしてあげたいし、
このまま何もできないのは嫌だという
悔しさもありました。
だけど、焦りをさらに強く
抱くようになったのは、
大学３年生の夏になってから。
彼がリーグ戦で
大怪我をしてしまったときのことです。
その試合を観に行っていた私は、
あまりにも衝撃的な出来事すぎて
頭の中が真っ白になってしまいました。
大怪我をした彼の姿を見て、
悲しさと何もできない自分に
涙が止まりませんでした。
そして、数日がたったある日
彼がこんなことを言っていました。
「怪我をしてからじゃ遅い。
怪我をしないために普段から
対策していかなければいけない。
そのために、
食事ってすごく重要なんだなって
改めて感じた。」
私はこの言葉に重みを感じました。
彼と同じような怪我をした
経験がある選手は
たくさんいるそうです。
でも、
その選手たちは怪我をしたあと
食事を改善したら
怪我を一切しなくなった
と話していました。
そのことを聞いて、
やっぱりスポーツ選手にとって
食事って本当に大事だな
と改めて考えさせられました。
このことをきっかけに、
私は大学での日々の授業を
しっかり聞くようになりました。
大学3年の秋
学校の授業である先生と出会いました。
その先生は、
強豪チームのアスリートを
栄養面からサポートしている先生でした。
そしてその先生は、
こんなことを言っていました。
「栄養学に必要な知識と技術を身につけ、
信頼される人間性を磨くことが大切」
私はこの言葉にとても共感しました。
「私も先生のような人になりたい！」
そう強く思うようになり、
今までサボってきた勉強を
取り戻すかのように
猛勉強を始めました。
その先生の授業では、
先生が実際にアスリートに対して行った
サポートについて説明してくれたり、
栄養サポートをする上でのポイントを
いくつか教えていただきました。
学んでいくうちに
栄養サポートのコツを
掴んでいくことができ、
周囲の人たちにも
食事のアドバイスが
できるようになった
と思い込んでいました。
しかし、
調子に乗ったていた私は
『頭に埋め込んだ知識を
人に押し付けていただけ』
ということに後で気がつきました。
栄養サポートをする上で
まず理解しなくてはいけないことは、
『相手のことを知る』
だったのです。
その人の特徴や、
身体をどういう風にしたいのか。
などを理解してから
サポートすることが大事だと
気づきました。
このことを意識するようになってから
友達にアドバイスをしたら、
「ゆうきサポートの仕方上手くなったね！」
「すごくわかりやすいし
自分のためにここまでやってくれて嬉しい」
などなど、
褒め言葉をたくさん
言ってもらえるようになりました！
肝心の彼からも、
「身体のことを考えて
栄養サポートをしてくれて
ありがとう」
ありがとう」
と感謝されるようになりました。
本当にうれしかったです！
実は、この方法で食事サポートや
アドバイスができるようになったのは
私だけではありません。
私の母が
妹の部活動の日のお弁当作りに
悩んでいたので
この方法を教えたところ、
「〇〇がいつもより
お弁当美味しかったって
言ってくれた！」
言ってくれた！」
と、とっても嬉しそうに
私に報告してくれました。
後日、
私の母に
「どうやったら
栄養バランスが整った食事が作れるの？」
という質問を
妹のチームメイトのお母さんから
聞かれたそうです。
そしたら母が私に、
「ゆうきのその栄養サポート方法を
教えてあげなよ！」
と言いました。
私の母と同じように
困っている人が結構いるんだ！と思い
妹のチームメイトのお母さんにも
その方法について話をしました。
そんなことが
ちょっとずつ増えてきました。
口で伝えるのは手間がかかるし、
主婦にとっては時間がないだろうと思い、
一度ノートにまとめてみました。
それからは、
そのノートを写真で送ったりして
アドバイスをしていました。
すると、
「わかりやすい！」
「こんな簡単にできるんだ！」
という報告を受けました。
もしかして、
私の栄養サポート法は
本物なんじゃないか！？
と思ってきました。
そう思ってから、
私はその栄養サポートノートを元に
携帯でいつでも見れるように
電子テキストを作りました。
それが今回期間限定で
無料公開しようと思っている、
1ヶ月の
栄養サポートレッスン
でもなんで
見ず知らずの人に無料で
教えてくれるんだろう？
と思いますよね。
私は今回、
友達、彼、母、
妹のチームメイトのお母さんに
栄養サポートをする方法や
少しでも、
スポーツをしている人の役に立てたり
栄養について興味を持ってくれる人が
増えて、とても嬉しかったです。
これをきっかけに、
テキストをもっとよくして
もっとたくさんの人に配って
悩みを抱えている方の
サポートをもっと大きな形で
やっていきたい！
こんな夢もできました。
この夢を叶えるために
普段は学生として、
今はオンラインの栄養サポーターとして
活動しています。
なので、
もしお子さんの栄養面
に関して悩みがあったら
ぜひ私に相談してきてください。
ぜひ私に力を貸して欲しいです！
あなたにとって
大切なお子さんの
栄養サポートをするために
お手伝いをさせてください！
あなたは
スポーツを頑張る息子のために
食事でサポートしてあげたいと
思ったことはありませんか？
きっと、ほとんどの方が
そう思っていると思います。
私は気付きました。
一人で頑張ろうって思うから
くじけちゃうんじゃないかって。
「わからないからやめよう」
「明日から頑張ろう」
って思ってしまうんです。
正しくない方法でやっても
効果が出ないのは
仕方がないです。
その時に誰かが
「一緒に頑張りましょう！」
と声をかけてくれる人がいれば、
きっとみんな
お子さんに対して栄養サポートが
できるようになると思います。
みんな効果が出る前に
辞めちゃうんです。
誰かがそうやって
声をかけてくれれば・・・
その役割が
私だと思います！
私があなたをしっかり
サポートしていきます！
だから
今しかありません！
私が作った電子テキストを
期間限定で特別に
プレゼントしたいと思います！
もちろんプレゼントなので
期間内は無料
とさせていただきます。
自分には興味ないなと思ったら
受け取らなくて大丈夫です。
LINEもうるさいなと思ったら
ブロックしてもらって大丈夫です。
LINE＠に登録していただければ
そのプレゼントをお渡しします！
ついでに話しかけてもらえば、
私の体験談や悩み相談もできるので
いっぱい声かけてくださいね！
このプレゼントの中身を
ちょこっと紹介します！
【第1章】
バランスの良い
食事の基本
【第2章】
目的別
栄養満点ごはん
【Part3】
簡単「食トレ」
レシピ集
「ここがわかりにくい」
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だけど、
無料でプレゼントとか
怪しい・・・
きっと多くの方が
そう思っていると思います。
無料でお渡しする代わりに
1つだけお願いがあります。
読んで、やってみた感想を
聞かせてください！
もちろんこのプレゼントを渡して
あなたに喜んでほしい
というのもあるのですが、
私は
このプレゼントを
もっとよりよいものにしたい！
と思っています。
今はまだ私の周りの人にしか
試してもらってないし、
その人たちにしか役に立っていません。
私は今後、
栄養サポーターとして
さらに活動の幅を広げていきたい
さらに活動の幅を広げていきたい
と思っています。
まずは、
お子さんに向けた栄養サポートに
悩みを抱える方の
手助けをしたいです！
そして、
たくさんのお客さんに
私の方法を試してもらいたいと
思っています。
なので、
「ここが良かった⭕️」
「ここが悪かった❌」
そんな意見を聞かせてください。
あなたの意見のおかげで
もっといいテキストが作れます！
だから、
無料でお渡ししても
私が不利になることはありあません。
さらに、
もう２つ理由があります。
１つは、電子テキスト(PDF)は
ファイルが大きすぎて
貼り付けが出来ないということ。
だからどうしてもLINE＠での
お渡しとなってしまいます。
もちろん、
LINEの情報からあなたの
連絡先や個人情報を第3者に漏らして、
悪用することはありません。
それともう１つは、
実践していく中で
きっと悩みが出てくると思います。
そんな時に、
私にアドバイスを
求めてほしいからです。
栄養サポートをする上での悩みは
人それぞれです。
だれもが同じ悩みを抱えている
ということはありません。
でも今回は、
きっと私の母のように
栄養の知識がないからどうしよう
という悩みだけでなく、
子どもに何をしてあげたらいいの？
とたくさんの悩みを
抱えている人が多いはずです。
せっかく私の母と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので、
絶対にその悩みを
一緒に解決したいです！
今まであなたは、
食事サポートって
一体何からすればいいの？
と思ったことはありませんか？
きっと、
何が正解かわからず
結局何もできずに
終わっちゃってると思います。
そんなのもったいないです！！
せっかくお子さんのために
何かしようと思っていても、
何もできずにいる。
「きついからやめよう」
「またわからなくなった」
そうやって
途中で挫折してしまう。
そういう時に誰かが
正しい方法を教えて
「一緒に頑張ろう」
と声をかけていたら
続けられていたし、
成功していたと思います。
だから、
私を利用してほしいです！
あなたが挫折しそうなとき
話しかけてください。
今回の私の勉強法は、
挫折することはありません。
なぜなら
私がついているからです！
私を、「これでもか」
というくらい利用してください。
私をうまく利用して
栄養サポートができるようになるのも
ならないのもあなた次第です。
でも、
私はそこまで暇ではないし、
優しくありません。
☑自分はそこまで知識が劣ってないかな〜？
☑このままできなくても問題ないでしょ！
☑私を信じられない。
※こう思う人は
受け取らないでください。
このような方に受け取ってもらっても
食事・栄養サポート術を取得させることが
できるというお約束ができないからです。
✅食事でサポートができるようになりたい！
✅子どものスポーツをもっと応援したい！
✅時短で簡単なメニューが知りたい！
✅正しい知識を身につけたい！
✅これをきっかけに料理のレパートリーを
増やしたい！
そんな
あなたのために作りました！
でもこのプレゼントは、
7/31までの20名様
➡︎残り6名様(7/14現在）
限定とします！
普段は学生である私は、
一人ひとりの質問や相談に
お答えしていると
この人数が限界なのです。
子どものために頑張りたい！
変わりたい！
と強く思う人だけ
受け取ってください。
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しておりますのでご安心ください。
いつまでも
悩みを抱えたままの
自分で良いんですか？
せっかく、
自分を変えられる
チャンスかもしれないのに
また諦めてもいいんですか？
もったいないです！
残念ながら後から後悔しても
解決することはできません。
だけど、
今のあなたの悩みは
絶対に解決することができきます。
だから
今しかないんです！
私と一緒に
お子さんに向けた
栄養サポート術を
手に入れましょう！
少しでも私の気持ちが
あなたに伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生に
ほんのちょっとでも、
関わることが出来るのを
楽しみにしています！
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大丈夫？
大丈夫です！
正直に言います。
これは自分自身のために
やっていることです。
私は今回、
友達、彼、母、
妹のチームメイトのお母さんに
栄養サポートをする方法や
アドバイスをすることを通して
少しでも
スポーツをしている人の役に立てたり
栄養について興味を持ってくれる人が
増えて、とても嬉しかったです。
これをきっかけに、
テキストをもっとよくして
もっとたくさんの人に広めたい！
こんな夢ができました。
この夢を叶えるために
普段は学生として、
今はオンラインの栄養サポーターとして
活動しています。
もし、
このテキストが多くの人に広まって
「ゆうきさんのおかげ栄養サポートが
できるようになりました！」
「本当にありがとうございます！」
と言ってくれる人が増えたら、
私にとってそれ以上に
嬉しいことはありません。
なので、
もしお子さんの栄養面
に関して悩みがあったら
ぜひ私に相談してきてください。
私に力を貸して欲しいです！
あなたにとって
大切なお子さんの
栄養サポートをするために
お手伝いをさせてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
