こんにちは！ゆうきです！ あなたは お子さんに対しての食事で 何を気にかけていますか？ 「肉や魚をたくさん 食べさせるけど、 その分野菜もたくさん 食べさせなきゃ！」 と思っていませんか？ とはいえ、 「野菜って どのくらい食べさせたらいいの？」 と…

こんにちは！ゆうきです！ さて、 もうすぐ4月です。 大人も子どもも 新しい環境がスタートする 時期になります。 「4月からお弁当が始まる。 憂鬱だな・・・」 なんて思っている かもしれません。 お弁当ブログで きれいなお弁当をみて、 プレッシャーを感…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 スポーツキッズにとって 「おやつはNG！おやつは敵！」 そう思っていませんか？ もちろん、 スナック菓子を エンドレスで食べ続けたり、 バターがたっぷり詰め込まれた ケーキを大量に食べたりすれば、 栄養が偏ってし…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 「健康的な食事に対する 知識がないから、 世の中の情報に振り回されやすい」 「栄養をバランスよく 摂取できていないのは わかっていても、 正直サプリメントで 補うのには抵抗がある」 「子どもにサプリメントで 栄養…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 スポーツをしているお子さんの 栄養の重要性について 考えたことはありますか？ 「スポーツをする上で、 食事は大事！」 「たくさん食べさせて あげることが 強い身体をつくるんだ！」 と考えたことは あると思います。…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 朝・昼・夕食の 食事の中で 最も重要な食事は どれだと思いますか？ 答えは、 朝食 です！ 1日の活動前に食べる朝食は、 なによりも重要なのです。 と言われても、 わが子は朝食を摂るのが 苦手・・・ どうしても少食に…

こんにちは！ゆうきです！ お子さんに 「もっと食への興味を 持ってほしい！」 と思ったことは ありませんか？ 小学校高学年から 中学生にかけては、 どんどん成長し 体が変わる時期です。 食事の内容を変えることで、 ぽっちゃりしていた体が グッと引き締…

こんにちは！ゆうきです！ 突然ですが、 「カルシウムは大事！」 このことは あなたも理解していますよね！ では、 なぜ大事なのでしょうか。 カルシウムは 骨の成長に欠かせない栄養素 と言われていますが、 特にスポーツをする お子さんには それ以上に 重…

こんにちは！ゆうきです！ ところで、 ほとんど毎日のように スポーツをしている お子さんの食事は どうしていますか？ これからもっと 成長期に入るお子さん。 親としては どうサポートすべきか 気になりますよね？ 「毎日栄養バランスを考えた 食事をきっ…

こんにちは！ゆうきです！ ところであなたは、 食べ物は「摂取」 するだけで良いと 思っていませんか？ その考えは間違っています！ 実は、食べ物は 「摂取」と「排泄」 がセットなのです！ コンディションを 左右するのは腸です。 便秘をしたり下痢をしたり…

こんにちは！ゆうきです！ 突然ですが、 納豆って好きですか？ 私、納豆大好きなんですよね！ 実は毎日のように食べてます！ そんなことは どうでもいいですね（笑） なんで納豆の話を したかというと、 スポーツキッズに 欠かせない栄養素の一つが 「たんぱ…

こんにちは！ゆうきです！ 週末の息子の試合、 どんなお弁当を作ろうか 悩んでいませんか？ 「試合の日って 何を食べさせたらいいの？」 「いつもワンパターンになっちゃう」 と困っているあなた！ 今回私がお教えすることを 意識するだけで、 息子さんのパ…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは普段、 スポーツをするお子さんに 対しての食事で 何を気をつけていますか？ 「好き嫌いをなくすために ある工夫している」 「たくさん食べてもらうために 好きなものを用意してあげている」 などなど 何かしら考えながら …

こんにちは！ゆうきです！ スポーツで身体を動かす事で 気持ちも体も リフレッシュされます。 将来プロを目指す、または 純粋にスポーツを楽しみたい！ と思っているお子さんは たくさんいると思います。 目的は違えど 「怪我はしたくない！」 思いは共通の…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 スポーツをする人にとって 特に必要な栄養素を 知っていますか？ 「筋肉をつけるために タンパク質は重要だと思う」 「野菜をたくさん 食べた方がいいから ビタミンも重要なのかな」 とたくさんの意見が あると思います…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 せっかく栄養サポートを 勉強しているのであれば 活用させてみたい と思いませんか？ 例えば 週末の息子の試合の お弁当作りなど 栄養面を考えたお弁当を チームメイトのママ友に すごい！おいしそう！ と思われるし、 …

こんにちは！ゆうきです！ あなたは、 「牛乳をたくさん飲めば背が伸びる！」 と思っていませんか？ 実はこれ、 間違いなのです！ このように、 間違った知識を子どもに教えるのは お子さんの成長に悪い影響を 与えてしまいます。 子どもには 「大きく、強く…

こんにちは！ゆうきです！ さっそくですが、 あなたはのお子さんは 好き嫌いがありますか？ きっと何かしらあると思います。 今回は、どうしたら好き嫌いなく 食べてもらえるのかをお教えします。 それは、 調理法を変える です。 これを意識するだけで お子…

こんにちは！ゆうきです！ あなたは 息子さんをクラブチームへ 送っていくとき、 何か食べさせてあげていますか？ このようなことを思ったことは ありませんか？ ✔️エネルギー不足にならないように するために練習前後に 何を食べさせたらいいの？ ✔️食事を…

こんにちは！ゆうきです！ さっそくですが、 「子供に何を食べさせたらいいのか わからない」 「仕事と家事が忙しくて 料理に時間をかけられない」 このような悩みを抱えているあなたへ このように思ったことはありませんか？ ✔️子どもにたくさん食べさせて…