◯食が1番重要！！息子がエネルギー切れにならないように、モリモリガッツリ食べさせよう！

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、

朝・昼・夕食の

食事の中で

最も重要な食事は

どれだと思いますか？

答えは、

朝食

です！

1日の活動前に食べる朝食は、

なによりも重要なのです。

と言われても、

わが子は朝食を摂るのが

苦手・・・

どうしても少食になってしまう。

そんな悩みがあるかと思います。

しかし、

お子さんがしっかり

朝ごはんを食べられるようになったら

元気いっぱいに

スポーツを楽しむ姿が

見れるようになります！

逆に、

朝ごはんを疎かにしてしまったら

エネルギー切れで

体力がないまま

練習をするはめに

なってしまいます。

そんなことは避けたいですよね。

スポーツを頑張っているお子さんを

精一杯応援するなら、

朝ごはんをしっかり

食べさせてあげるべきなんです！

朝食を摂ることで

栄養素量が確保でき、

体温も上昇するので

集中力・やる気アップ

につながります。

では、

どうしたら朝ごはんを

しっかり食べてもらえるの？

今回はこの疑問を

解決していきたいと思います。

朝ごはんを摂るのが

苦手なお子さんに、

どうやったら

たくさん食べてもらえるか。

ポイントは2つあります！

1つ目は、

夜ごはんを

就寝2〜3時間前までに

済ませる！

2つ目は、

朝起きたら水分をとって

身体を目覚めさせる！

この2つのポイントを

意識してみてください。

それでは、

今日の夜ごはんの時間を

18時に設定しましょう！

そして、

夜ごはんを食べ終えてから

2〜3時間後にお子さんを

就寝させてあげてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございまました！