食事を通して子どもの成長を実感するためには？神経質になりすぎないことが栄養サポートの第一歩

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、

スポーツをしているお子さんの

栄養の重要性について

考えたことはありますか？

「スポーツをする上で、

食事は大事！」

「たくさん食べさせて

あげることが

強い身体をつくるんだ！」

と考えたことは

あると思います。

でも、

実際何をしてあげたら

いいのかわからず、

行動できない状況では

ありませんか？

そんなあなたに、

スポーツキッズと

栄養の重要性

について

お話していきたいと思います。

これを知ることで、

あなた自身の

悩みが解決し、

気楽に、

お子さんの栄養サポートが

できるようになります！

これを知らなくても、

困る事はありません。

でも、

どうせやるなら

全力で子どものサポートが

したいですよね。

ずっと悩んだまま、

息子のために何もしてあげられない

なんて嫌ですよね。

スポーツキッズと栄養の重要性

について理解して

スポーツをがんばる

お子さんのために

サポート方法を

見つけていきましょう！

スポーツキッズは、

夢や目標に向かって

日々練習に励んでいる

と思います。

では、

その練習と同じくらい

お子さんの食事を

一生懸命考えたことはありますか？

どれだけ練習を頑張れるか、

どれだけパワーを発揮できるか、

どれだけたくましく成長するか、

すべてが毎日の食事と

大きくつながっています。

今まで考えたことがない

というあなたは、

これを機に、

スポーツをがんばるお子さんの

食事を考える時間を

つくってみましょう！

また、

スポーツキッズの食事は

周囲の協力がなければ

成り立ちません。

サポートをしよう

と思っているあなたは、

食事を楽しく、味わって

たくさん食べる環境を

つくってあげましょう！

そこで今回は、

スポーツキッズにとって

良質な栄養を摂ることが必要

である目的をご紹介していきます。

その目的は

大きく分けて2つあります。

①練習することで

　向上するテクニックと

　体力のために栄養を摂ること

②強いカラダと心を育み

　心身ともに健全な成長を遂げる

　ために栄養を摂ること　

です。

これらの目的のための

土台となるのが「食事」です。

食事は睡眠とともに

体力をつくる基礎であり、

食事・睡眠を充実させると、

よりレベルの高い技術を

身につけることができ、

競技力が向上することに

つながっているといえます。

ですので、

練習やトレーニングと同じくらい
「食べること」「寝ること」に
一生懸命であってほしいですね！

それでは今回学んだ知識を

実際に日常生活で

取り入れてみましょう！

まず、

朝、昼、夕食の3食を

しっかり食べさせてあげてください。

そして、

夜は早めに夕食を済ませ、

たくさん睡眠を

とらせてあげてください。

この2つを意識してみてください！

お子さんのスポーツの

パフォーマンスが向上するように

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！