息子と「う◯ち」の話をしよう？！「出すこと」と「噛むこと」に注意して、競技の上達につなげよう！

こんにちは！ゆうきです！

ところであなたは、

食べ物は「摂取」

するだけで良いと

思っていませんか？

その考えは間違っています！

実は、食べ物は

「摂取」と「排泄」

がセットなのです！

コンディションを

左右するのは腸です。

便秘をしたり下痢をしたり、

おなかの調子は

パフォーマンスに影響します。

実は特に男の子の中には、

１日に何回もトイレに行く子や

食事中にもトイレに行ったり、

「そんなに多くて大丈夫なの？」

と心配したことはありませんか？

排便回数には個人差があり、

何回行けばいい

というものではありません。

その回数が極端に増えたり

減ったりするときは、

免疫が落ちている

証拠です。

こんな状態にお子さんが

なってしまうのは避けたい

ですよね。

この状況にならないために、

お子さんが

１日平均何回くらい

トイレに行っているか

把握しておきましょう！

では、

「たくさん食べているはずなのに、

体が細いのはなんで？」

と思ったことはありませんか？

子どもは内臓が未発達で、

うまく消化吸収ができない

ことがあります。

トレーニングと同じように

内臓も

鍛えましょう！

排便回数の多い子は

食べたものが消化吸収されず、

そのまま出てくることが多いです。

とうもろこしやきのこ類、

海藻類など食物繊維が

多く含まれるものは消化が悪く、

そのまま便として出やすいです。

腸を強くする訓練のためにも、

食物繊維は必須です。

そのまま出てきやすいものは

よく噛むように教えましょう。

では、

どうやって教えたらいいの？

そこで、

子どもと

「う◯ち」

の話をする

のは楽しそうじゃないですか？

「う◯ち」の話をしたら

絶対食いついてくると思うので、

楽しく会話してみてください！

また、スポーツをする人にとって

噛む力はとても大事です。

噛む力は踏ん張る力となり、

競技の上達にもつながります。

お子さんには

よく噛んで食べること

を教えていきましょう！

ただし、

試合前は消化のよいものを

食べさせてあげることに

注意しましょう。
 

いかがでしたか？

今回は「排泄」と「噛む力」

についてお話しました。

ぜひ、

お家で楽しく教育

してあげてください！

それでは、さっそく

お子さんに1日何回トイレに行くか

聞いてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！