牛乳を飲んでも背は伸びない！？食生活を見直して子どもの成長につなげよう！

こんにちは！ゆうきです！

あなたは、

「牛乳をたくさん飲めば背が伸びる！」

と思っていませんか？

実はこれ、

間違いなのです！

このように、

間違った知識を子どもに教えるのは

お子さんの成長に悪い影響を

与えてしまいます。

子どもには

「大きく、強く成長してほしい」

「スポーツの場で活躍してほしい」

と思いますよね。

正しい知識で

子どもの成長が見られたら

自分自身も嬉しい気持ちになりますよね。

今回のテーマは

食事に着目しよう！

です！

昔から言われ続けている

「牛乳を飲んだら背が伸びる」は

嘘なんです。

でも、これを信じて

子どもにたくさん牛乳を

すすめるのはよくありません。

確かに牛乳は大切な栄養素です。

ですが、

「牛乳を吐くほど飲んだのに

背が伸びなかった！」という人は、

他の要素をおろそかに

していたのかもしれません。

身長を伸ばすための骨の成長には

多くの栄養素が関わっています。

そこを理解して

正しい知識を手に入れましょう。

身長を伸ばすためには

様々な栄養素が必要になります。

ここで1番大切なのは

バランスの良い

食事をすること

です！

「子どもの身長が伸びてほしい」

と思っているあなた

まずは「食事」に着目して

改善していくことが大切です。

食事を見直すだけで

子どもが大きく成長することに

つながります。

今までと同じ食事内容では

もしかしたら

所属するクラブチームの

レギュラーに入れなかったり・・・

同じチームメイトの子に

抜かされてしまったり・・・

などといったことが起こりうる

かもしれません。

そんなことは避けたいですよね。

それではさっそくですが、

普段のお子さんの食事内容を

見直してみましょう！

①1日3食（朝、昼、夕）、

　どれも欠食をしていませんか

②毎食、主食（ごはん、パン、麺）

　を食べていますか

③毎食、卵、肉、魚、大豆・大豆製品

　のいずれかを食べていますか

④毎日、野菜、果物を食べていますか

⑤牛乳・乳製品を1日3回

　あるいは3品食べていますか

⑥意識してレバー、ひじき、あさりを

　食べていますか

⑦意識して納豆を食べていますか

⑧主食、主菜、副菜がそろった食事を

　心がけていますか

⑨補食を適切に食べていますか

⑩練習のときに水分補給を

　心がけていますか

いかがでしたか？

普段のお子さんの食生活を見直す

良い機会になったのではないでしょうか。

現時点で10個すべて

当てはまっていたら

素晴らしいです！

10個すべて

当てはまらなかった人は

これから一緒に

改善していきましょう！

すべての項目に

チェックがつくように

私がサポートしていきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！